시간이 지나고 나이가 들어갈 수록 피부에 늘어만 가는 주름과 기미 잡티등 피부 노화에 따른 다양한 트러블 때문에 거울을 볼 때마다 한숨을 쉬시는 분들 참 많으신데요. 이러한 고민들이 쌓이면 정신건강에도 좋지 않은 영향을 미치는게 됩니다. 오늘은 이렇게 여러가지 고민을 만드는 피부 노화의 원인 및 방지법과 개선하는 방법에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
피부 노화의 원인 및 방지법과 개선하는 방법
피부 노화의 원인
피부의 노화는 일상생활에서 무의식적으로 하는 행동들에 의해 피부 진피층의 콜라겐이 파괴 되어 일어나는 현상으로서 콜라겐을 파괴하는 대표적인 습관은 다음과 같습니다.
● 가공 식품 섭취 : 소금과 설탕이 함유 된 떡, 빵등의 정제 탄수화물 섭취는 체내의 염증을 유도하는 가공식품으로 노화를 앞당기는 주범입니다.
● 자외선 노출 : 11시에서 2시 사이 자외선 농도가 강한시간에 야외 활동을 하는 경우 자외선에 과도하게 노출이 되면 피부 주름을 만들과 기미, 주근깨를 생성하고
심한 경우 흑색종과 같은 피부암 발병 위험도가 증가합니다.
● 불안정한 수면 : 옆으로 누워 자는 습관은 주름 생성을 유발하고, 불을 켜고 잠을 자는 경우 충분한 수면이 이루어지지 않아 호르몬의 불균형을 야기하여 노화를 부추깁니다.
피부 노화 방지법
피부는 겉피부인 표피, 중간층인 진피, 그리고 맨 아래층인 피하조직으로 나뉩니다. 이 중 피부의 건강을 좌우하고, 동안을 결정짓는 핵심은 진피층입니다. 이 진피층의 90%가 콜라겐으로 이루어져 있는데요. 이 진피층의 콜라겐은 연령에 따라 25세 이후부터 1%씩 자연스럽게 감소하게 됩니다. 이러한 과정으로 자연스런 피부의 노화가 진행되게 되는데요. 위에 소개 된 좋지않은 습관들로 인해 빠르게 노화가 진행 될 수 있는 것입니다.
그리하여 진피층의 콜라겐을 보충해 주는 것이 급격한 노화를 방지하는 핵심이라고 할 수 있는데요. 콜라겐은 신체를 구성하는 단백질의 한 종류로 전신에 분포되어 있어 콜라겐이 감소하면 골격의 변화, 탈모 등 전신 건강이 무너지게 됩니다. 콜라겐은 피부 노화 방지 뿐아니라 건강을 위해서도 꼭 보충해 주어야 하는 성분입니다.
피부 노화 개선법
1. 콜라겐 보충에 가장 좋은 방법은 음식을 통해서 섭취하는 것이 좋습니다. 콜라겐을 많이 함유하고 있는 음식은 다음 링크를 타고 가시면 자세히 보실 수 있습니다.
콜라겐이 풍부한 식품 10가지
2. 위의 링크에서 소개된 음식을 섭취하는 게 어렵거나 보다 더 쉽게 콜라겐 섭취를 원하시는 분들은 저분자 콜라겐 펩타이드를 복용을 추천합니다.
저분자 콜라겐 펩타이드란?
저분자 콜라겐 펩타이드는 소나 생선, 돼지의 피부와 뼈에서 발견되는 구조 단백질인 콜라겐에서 추출이 됩니다. 이러한 펩타이드를 생성하는 과정에서 가수분해를 통해 큰 콜라겐 단백질을 작은 조각으로 분해하여 신체에 더 쉽게 흡수되도록 만든 콜라겐입니다.
저분자 콜라겐 펩타이드의 효능
● 피부 탄력 및 수분 공급 개선 – 피부 구조와 수분을 유지하는 데 중요한 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산의 생성을 자극합니다.
● 주름과 잔주름 감소 – 콜라겐 펩타이드는 피부 회복과 재생에 필요한 아미노산을 제공하고 피부를 단단하고 매끄럽게 우유지하는 세포의 기질 단백질의 합성을 촉진합니다.
● 관절 통증 완화 및 이동성 개선 – 콜라겐 펩타이드는 연골을 재건하고, 염증을 감소시키며, 관절 구조의 온전성을 지원하여 통증 완화 및 이동성 향상에 도움을 줍니다.
● 골밀도 및 강도 지원 – 콜라겐 펩타이드는 뼈 기질 합성에 필요한 아미노산을 제공하고 뼈 형성을 담당하는 세포인 조골세포의 활동을 촉진합니다.
● 근육 회복 및 성장 강화 – 근육 조직 복구 및 성장에 필수적인 글리신, 프롤린 등 필수 아미노산을 공급합니다. 또한 근육 에너지에 중요한 크레아틴 합성을 지원합니다.
● 장 건강 – 콜라겐 펩타이드의 아미노산은 장 내벽의 완전성을 복구 및 유지하여 염증을 줄이고 소화기 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.
● 손톱 및 모발 강도 – 콜라겐은 강한 손톱과 건강한 모발에 필요한 구조적 구성 요소를 제공합니다.
이와 같이 저분자 콜라겐 펩타이드는 피부의 노화를 방지하는 것은 물론 신체 전반의 건강을 유지시켜 주며, 일상 생활의 질을 향상시키시려는 분들에게 많은 도움을 줄 수 있는 성분입니다.
저분자 콜라겐 펩타이드 섭취시 주의사항
저분자 콜라겐 펩타이드는 소, 돼지 또는 해양 생물에서 추출된 성분이므로 생선이나 기타 특정 동물에 알레르기가 있는 사람은 콜라겐의 출처를 주의 깊게 확인해야 합니다.
제조사나 의료 전문가가 제공하는 권장 복용량을 따르십시오. 콜라겐 펩타이드를 과도하게 섭취하면 복푸팽만감, 설사 또는 변비와 같은 소화기능의 부작용이 발생할 수 있습니다.
저분자 콜라겐 펩타이드는 특정 약물이나 보충제에 반응 할 수 있습니다. 예를 들어 혈압약을 복용중이거나 다른 단백질 보충제를 복용중인 경우 잠재적인 상호 작용을 피하기 위해 의료 전문가에게 문의하세요
올바른 저분자 콜라겐 펩타이드 제품을 고르는 법
● 식품의약품안전처의 건강기능식품 마크를 반드시 확인하세요
● 비오틴과 함께 섭취할 때 콜라겐 합성에 도움이 되는 만큼 비오틴이 함유되어 있는지 확인하세요
● 생선 알레르기가 있다면 전문가와 상담 후에 섭취할 것을 권장드립니다.
결론
지금까지 피부 노화의 원인 및 방지법과 개선하는 방법 그리고 저분자 콜라겐 펩타이드에 대해서 알아보았습니다. 피부의 노화는 시간이 지나감에 따라 자연스럽게 발생하는 일이지만 지금의 나이보다는 젊게 그리고 건강하게 사는 것이 저마다의 희망이라고 할 수 있습니다. 그러기 위해서는 저마다 알맞은 방법으로 노력을 해야 하는데요 오늘 소개해 드린 저분자 콜라겐 펩타이드를 복용함으로써 많은 도움이 되시길 바랍니다.